ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন খুব সহজেই / Quit smoking habits very easily

ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন খুব সহজেই/ Quit smoking habits very easily

অন্যান্য অভ্যাসের ন্যায় ধূমপান একটি অভ্যাস। এই অভ্যাসটি যখন মানুষ আসক্ত হয়ে পরে তখন শারীরিক ও মানসিক উভয় ধরনের মারাত্মক ক্ষতি সাধন করে। এ কারণে এই অভ্যাস ত্যাগ করা উচিত। কিন্তু যারা ধুমপানে আসক্ত হয়েছে তারা খুব সহজে এই অভ্যাসটি ত্যাগ করতে পারে না। এর কারন হল হুটহাট করে ধূমপান ছেড়ে দিলে প্রথম প্রথম কিছু কিছু প্রক্রিয়ার সম্মুখীন হতে হয়। এই কারণে তাদের পক্ষে ধূমপান ছেড়ে দেয়া কঠিন হয়ে পরে।

আসুন জেনে নেই, ধূমপান ত্যাগ করার উপায়।

ধূমপান কেন বড় নেশা এবং কেন ছাড়বেন?

ধূমপানধূমপান সহজেই ছাড়তে পারবেন যদি আপনি জানেন কখন ধূমপান নেশায় পরিনত হয়। তামাকের মধ্যে থাকা নিকোটিন নামক একটি কেমিক্যাল থাকে যা এই নেশা সৃষ্টি করে। মানবদেহেকে সতেজ রাখতে দেহের ভিতর এক ধরণের হরমোন নিঃসরণ হয়। কেউ যদি ধূমপান করে তাহলে ধীরে ধীরে এই হরমোন নিঃসরণ বন্ধ হয়ে যায়। ধূমপান করলে তামাকের এই নিকোটিন হরমোনের কাজটি করে থাকে। ফলে হুট করে ধূমপান বন্ধ করলে আপনার অস্বস্তি লাগবে, দুর্বলতা বোধ হবে। কারন দেহ থেকে সেই হরমোন ধুম্পানের কারণে বন্ধ হয়ে গেছে। ভয় পাওয়ার কোন কারন নেই ধূমপান বন্ধ করার কিছু দিনের মধ্যে এই হরমোন আবার আগের মত নিঃসরণ হওয়া শুরু করবে।

সুস্থসবল শিশু পেতে গর্ভবতী মাকে যেসব খাবার দিতে হবে / The pregnant mother should be given the food to get healthy vigorous baby

সুস্থসবল শিশু পেতে গর্ভবতী মাকে যেসব খাবার দিতে হবে

একটি শিশুর সঠিক বিকাশ ও বর্ধনের প্রক্রিয়া শুরু হয় মায়ের গর্ভ থেকেই। দেহের পূর্নাঙ্গ গঠন ভ্রূণ পর্যায়েই শুরু হয়। এ সময় ভ্রূণের যে কোনো রকম ক্ষতি তাঁর বাকি জীবনে চিরস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে যা কোনোভাবেই ঠিক করা সম্ভব নাও হতে পারে। তাই এসময় শিশুর সঠিক বিকাশের জন্য মায়ের সঠিক যত্ন নেওয়া ও প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিশ্চিত করা খুবই জরুরি। আজকে আমরা জানব সুস্থসবল শিশু জন্ম দিতে গর্ভবতী মাকে যেসব খাবার নিয়মিত দিতে হবে সে বিষয়ে বিস্তারিত।

Some important instructions about the kids' food /বাচ্চাদের খাবারের বিষয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশনা

শিশুর খেতে না চাওয়াটা খুব সাধারণ একটি সমস্যা। এতে মা-বাবা অনেক সময় খুবই চিন্তিত হয়ে পড়েন। তারা আশংকাবোধ করেন যে ঠিকমতো না খাওয়ার কারণে হয়তো তাঁর শিশুটির স্বাভাবিক বিকাশ বাধাগ্রস্ত হচ্ছে। বাচ্চাদের খাওয়ার প্রতি আগ্রহী করে তুলতে নিম্নের দিক নির্দেশনা অনুযায়ী কাজ করতে পারলে ভালো ফল পাওয়া যেতে পারে।

নবজাতক শিশুর ঘুমের ধরণ / Newborn Baby Sleeping Style

মানসিক ও শারীরিকভাবে বেড়ে ওঠার জন্য শিশুদের দরকার পরিমিত ঘুম। মায়ের গর্ভে একটি শিশুর আলো, বাতাস, উষ্ণতা সবই সুনিয়ন্ত্রিত থাকে। শিশুটি ভূমিষ্ঠ হবার পর তাঁর ঘুম, খাওয়া-দাওয়া ইত্যাদির দিকে বিশেষ লক্ষ্য রাখা জরুরী। একটি নবজাতক শিশু কতক্ষণ ঘুমাবে ও কখন তাঁর ঘুমানোর সময় এ সম্পর্কে আসুন বিস্তারিত জেনে নিই।

নবজাতক শিশুর যত্ন নিন এবং সুরক্ষিত রাখুন /New Born Baby Care & Safty

নবজাতক শিশুর যত্ন নিন এবং সুরক্ষিত রাখুন

প্রতিটি ঘরেই তাদের সদ্যোজাত নবজাতক কত আকাঙ্ক্ষিত ধন। বাড়িতে নতুন অতিথির আগমনে সবার মনে অনেক আনন্দ বিরাজ করে। এর মধ্যে আবার শঙ্কাও বিরাজ করে। নবজাতকের সঠিক যত্ন আত্তি হচ্ছে তো? আমরা আজকে একজন শিশু বিশেশজ্ঞর সঙ্গে কথা বলে আপনাদের দিচ্ছি কিছু দিক নির্দেশনা।

জন্মের পরপর যা যা করনীয়ঃ

Best Advice For New Mamas / নতুন মা দের জন্য ভাল উপদেশ

Best Advice For New Mamas / নতুন মা দের জন্য ভাল উপদেশ

There is no feeling in the world like holding your newborn baby in your arms for the first time.  After nine long months of waiting, you are finally able to see, touch, and smell your sweet baby.  It is an exhilarating time of so many emotions.  And then you bring your baby home and realize you are now responsible for this little life.  The gravity of that responsibility can cause many new mamas feelings of doubt, uncertainty, and anxiety.

Mother Poem

To My Mother

Christina Rossetti (1842)

To-day’s your natal day, Sweet flowers I bring; Mother, accept, I pray, My offering. And may you happy live, And long us bless; Receiving as you give Great happiness.

Mother Quotes

The greatest destroyer of peace is abortion because if amother can kill her own child, what is left for me to kill you and you to kill me? There is nothing between.
Mother Teresa

All that I am, or hope to be, I owe to my angel mother.
Abraham Lincoln

I remember my mother's prayers and they have always followed me. They have clung to me all my life.
Abraham Lincoln

Money Saving Tips For New Parents/নতুন মাতাপিতা জন্য অর্থ সংরক্ষণ টিপস

Money Saving Tips For New Parents

Bringing a new baby home is an exhilarating time. Along with excitement, many parents feel anxiety about the

financial impact the new arrival will have on the family. But having a baby doesn’t have to drain your bank 

account. Here are some of our favorite ways to save money during this exciting time.

Mother baby relationship

Mother-child relationship
Each mother-child relationship is unique and begins long before our child is born.

Remember the time when you desired a child or your thoughts when you realized that you were pregnant. Not to mention your pregnancy and labor…

Did you want a child?
How did you react to the news?
What physical and psychological state were you when you were pregnant?
How did the delivery go?
How was your first contact?
Do you adapt easily to your child’s temper?

Mother breast feeding

What is mother-to-mother support for breastfeeding?

Mother-to-mother support for breastfeeding means women helping women breastfeed their babies. Experienced breastfeeding mothers model optimal breastfeeding practices, share information and experiences, and offer support to other women in an atmosphere of trust and respect. In this setting, pregnant women and mothers who are breastfeeding explore options that result in a satisfying breastfeeding experience.

6 Life Lessons from Mom That Have Inspired and Guided Me

6 Life Lessons from Mom That Have Inspired and Guided Me

I was a buck-toothed, knobby-kneed kid who thought for years that “finding a parking spot” meant parking on a spotted part of the street—one with bird poop on it, say, or bubblegum. None of that stopped Mom from discussing my writing as if I were a full-blown adult.

101 Content Ideas to Inspire You

101 Content Ideas to Inspire You
• Tell your blog's story, from the idea of starting one to how it's evolved since you wrote your first post.
• Confess your biggest parenting failure.
• Boast about your biggest parenting success.
• Turn a negative comment into a positive post.
• Unite with another parenting blogger to write a point/counterpoint blog post each week.
• Write about your favorite "me time" indulgences.
• Share your personal story of helping kids through a difficult situation (death, divorce, etc.).
• Explain why you post pictures of your kids on the internet or why you don't.
• Let your child write a guest post on your blog.
• Create a top 10 list of your life achievements so far.
• Vlog once a week.

looking for a baby shower gift?

Are you or a loved one expecting in 2019? Getting ready for a new baby is an exciting, but often overwhelming time. There seems to be a never-ending list of items that a new mom needs – blankets, clothes, toys, furniture, and accessories. However, most of the typical baby shower gifts are for the new baby. But, what about the new mom—what does she need?

Speech on Mother

Mother Speech

Good Morning all! We are here on this day to salute the most lovable and important person, the Mother. Without her, anyone of us could have not been here. We are obliged towards her for taking so much pain and labour to bring us into this beautiful world.

In the words of Agatha Christie, “A mother’s love for her child is like nothing else in the world. It knows no law, no pity. It dares all things and crushes down remorselessly all that stands in its path.”

A mother feeds her children with her own blood in the womb and does a lot of sacrifices to raise her children. She is a substitute of God on this earth. No love can exceed or even match the love of a mother for her child. All the great men have reached to such points only because of the support and devotion of their mothers who always stood by them and motivated to perform ahead of the field. Gandhiji is one such example of a man who has reaped benefits from a loving and devout mother, Putlibai.

From the time we enter this world till we are carried off by the death, we come across many relationships in our lives. Some are just for a while, some deceive us and some leave us when we need them the most and some are with us because of their self-seeking attributes. But the one being that surpasses the care, affection and love of everybody for a person is the “Mother”. She is the best trainer and guide of every child. She teaches us on how to take those first steps of our lives, how to speak, write and the behavioural lessons which help us to become better adults and well conduct ourselves in this world.

Every mother should be given due respect and must be admired for all the things she does and sacrifices she makes for her children. She has done everything for her children. And now it’s our time to discharge our duties towards her. We must try our utmost to never let her down and be the cause of her grief.  We should never overlook the fact that right since the time of our birth we are so dependent on her for every little thing. She is the one who supports us and continues to nurture us with all her heart. Her love and affection are incomparable and immeasurable.

Our mothers are our security blankets that keep us warm and save us from all the difficulties. She forgets all her sorrows and lives for her child. As today is Mother’s Day, we must all pledge to make our mothers happy not only on this particular day, but for the rest of our lives.

In the end, I would like to wish a very Happy Mother’s Day to all the wonderful mothers present here and I truly seek God’s grace and protection for them so that they keep up with their challenging role always.

Thank You!