নবজাতক শিশুর ঘুমের ধরণ / Newborn Baby Sleeping Style

মানসিক ও শারীরিকভাবে বেড়ে ওঠার জন্য শিশুদের দরকার পরিমিত ঘুম। মায়ের গর্ভে একটি শিশুর আলো, বাতাস, উষ্ণতা সবই সুনিয়ন্ত্রিত থাকে। শিশুটি ভূমিষ্ঠ হবার পর তাঁর ঘুম, খাওয়া-দাওয়া ইত্যাদির দিকে বিশেষ লক্ষ্য রাখা জরুরী। একটি নবজাতক শিশু কতক্ষণ ঘুমাবে ও কখন তাঁর ঘুমানোর সময় এ সম্পর্কে আসুন বিস্তারিত জেনে নিই।

নবজাতক শিশুরা কীভাবে ঘুমায়?

বড়দের মতই শিশুরাও বিভিন্নভাবে ঘুমায়। শিশুটি যত বড় হতে থাকে তার ঘুমের পরিমাণও তত কমতে থাকে এবং জেগে থাকার প্রবণতাও বাড়ে। একটি নবজাতক শিশু ঘুমানোর সময় হালকা নাক ডাকার মতো শব্দ করতে পারে। ঘুমানোর সময় তাদের চোখের পাতাও অল্প অল্প নড়তে পারে। তাদের ঘুম হালকা থেকে গভীর হতে পারে। জন্মের পর কোনো শিশু প্রথম প্রথম রাতের বেলা আবার কেউ দিনে বেশি ঘুমায়। কোনো শিশু আবার রাতে একদমই ঘুমাতে চায় না। এসবই সাময়িক, কিছুদিন পরে তাঁর ঘুমের এই নিয়ম-কানুন বদলে যাবে, এ নিয়ে অযথা দুশ্চিন্তা করার কিছু নেই।

একটি নবজাতক শিশুর রাতের ঘুম কেমন হতে পারে

জন্মের পর কোনো শিশু রাতে আবার কোনো শিশু দিনে বেশি ঘুমায়। আবার কোনো কোনো শিশু রাতে একদমই ঘুমাতে চায় না। তাই রাতে শিশু ঘুমালে না চাইলে অধৈর্য হবেন না।  এজন্য শিশুকে পালাক্রমে সঙ্গ দেয়ার চেষ্টা করুন কিন্তু তাকে কোনোভাবেই বিছানা থেকে উঠিয়ে নিয়ে হাঁটাহাঁটি করবেন না। তাঁকে রাতের বেলায় অন্য ঘরেও নিয়ে যাবেন না। এতে শিশুর রাতের ঘুমের প্রবণতা কমে যেতে পারে। আপনার শিশুকে বুঝতে দিন যে এটা তাঁর ঘুমের সময়। প্রয়োজনে ঘরে হালকা আলোর ব্যবস্থা করতে পারেন। প্রথম কয়েকদিন না ঘুমালেও পরে সে নিজেই বুঝবে যে এখন তাঁকে ঘুমাতে হবে। কিছু শিশু জন্মের ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত রাতে একটানা ঘুমিয়ে থাকে। আবার কোনো শিশু রাতে দু-তিনবার জেগে আবার ঘুমায় তাদের ১২ মাস পর্যন্ত রাতে জেগে ওঠার অভ্যাসটা থেকে যায়। অবশ্য পরে ধীরে ধীরে তা ঠিক হয়ে যায়। যেসব শিশু বুকের দুধ খায় তাদের বোতলে দুধ খাওয়া শিশুর তুলনায় জেগে ওঠার পরিমাণ অপেক্ষাকৃত কম হয়।  দুধ খাওয়া মাত্রই অথবা দুধ খেতে খেতেই যেসব শিশু ঘুমিয়ে পড়ে তারা খুব কম বিরক্ত করে, কান্নাকাটিও কম করে। তাই চেষ্টা করুন শিশুকে সব সময় বুকের দুধ দিতে।

একটি নবজাতক শিশু সর্বোচ্চ কতক্ষণ ঘুমায়

একটি নবজাতক শিশু দিন-রাত ২৪ ঘণ্টার মধ্যে সর্বোচ্চ ২০ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুমাতে পারে, এটা কোনো অস্বাভাবিক ব্যাপার নয়। প্রকৃতপক্ষে জন্মের পর প্রথম কয়েক মাস পর্যন্ত শিশু ১৬ থেকে ১৮ ঘণ্টা ঘুমায়। নবজাতক শিশু একনাগাড়ে ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা ঘুমিয়ে ১-২ ঘণ্টা বিরতি দিয়ে আবারো ঘুমায়। ঘুম শিশুদের জন্যই খুবই গুরুত্বপূর্ণ কেননা এ সময় তাদের মস্তিষ্ক ও শরীর দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এজন্য নবজাতকের শুধু রাতের ঘুমই যথেষ্ট নয়, দিনে নিয়মিত ভাঙা ভাঙা ঘুম বা ন্যাপ তাদের ঘুমের অনেকটা চাহিদা পূরণ করতে পারে। যদি আপনি আপনার শিশুকে একদিন ৩টায় ঘুম পাড়ান এবং পরের দিন ১ টায় ঘুম পাড়ান, তাহলে তার নিয়মিত ঘুমের অভ্যাস গড়তে সমস্যা হবে। তাই আপনার শিশুর দিনের ঘুমের যথাসম্ভব একটি সময়সূচি অবলম্বন করার চেষ্টা করুন। ঘুমের মধ্যে ধারাবাহিকতা রক্ষা করাই হচ্ছে মুল লক্ষ্য। 

নবজাতকের ঘুম এর পদ্ধতি অবলম্বনের সময় খুব কঠোর হওয়া যাবে না। ঘুমের পাশাপাশি নবজাতকের খাওয়া-দাওয়া যেন পর্যাপ্ত হয় সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। তাই আপনার মুল কাজটা হবে শিশুকে দিনের বেলায় জাগিয়ে রাখতে উদ্দীপ্ত ও উৎসাহিত করা এবং রাতে তার ঘুমের জন্য শব্দহীন, আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করা। এতে মা ও শিশু দুইজনের জন্যই উপকার হবে।

Newborn Baby Sleeping Style

Children need moderate sleep to grow emotionally and physically. A baby's light, air, and warmth are all regulated in the mother's womb. After the baby is born, it is important to keep a special focus on sleep, eating and drinking. Let's know how long a newborn baby will sleep and when she's sleeping, let's know about it.

How do newborn babies sleep?

Like the adults, children sleep in different ways. As the child grows older, sleep increases and increases tendency to stay awake. A newborn baby can sound like a light nose during sleep. During sleep, their eyes may move a little bit. Their sleep can be deeper than light. After birth, any child sleeps more often during the first night than any other day. No child again wants to sleep at night. All these things are temporary, after some time, these rules of sleeping will change, there is no reason to worry unnecessarily.

How can a newborn baby sleep at night

After birth, a child sleeps more often on a child's day. Some children do not want to sleep at night. So do not be impatient if you do not want to sleep at night. So try to co-ordinate the child in turn, but do not walk him out of bed anyway. Do not take him to another room at night. This can reduce the night's sleep in children. Let your child know that it is during his sleeping time You can arrange light light at home. After the first few days of sleeping, he himself will understand that he will have to sleep now. Some children are sleeping at night for up to six weeks of birth. Again a child sleeps awake at night or two and then sleeps after 12 months of the habit of waking up. However, later it gradually became correct. The bottle of breast milk in those bottles is relatively less than the amount of breast milk. Children who fall asleep or eat milk, they are less disturbed, even cry less. So try to give the baby breast milk at all times.

How long a newborn baby sleeps

A newborn baby can sleep up to 20 hours a day, 24 hours a day, it is not unusual. In fact, for the first few months after birth, children sleep 16 to 18 hours. The newborn baby sleeps again by sleeping between 3 and 4 hours for one to two hours. Sleep is very important for children, because at this time their brain and body grow rapidly. That's why newborns are not enough to sleep at night, but a broken broken sleep or nap daily can meet a lot of demand for their sleep. If you sleep your baby one day at 3 o'clock and sleeping at 1 a.m. the next day, then there will be problems in making regular sleep habits. So try to adopt a schedule as soon as possible to sleep on your baby's day. The main goal is to maintain continuity in sleep.

During the adoption of the newborn sleep method, it can not be too harsh. As well as sleeping, newborns should be careful about eating and drinking. So your main task will be to excite and encourage the child to wake up during the day and to create a silent, comfortable environment for his sleep at night. It will be beneficial for both the mother and the child.